キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるというもの。
ダイエットにつきものの苦しい食事制限や運動もないのに、３ヶ月で４～１０ｋｇの減量が期待できるほど効果が高いのはなぜでしょうか。
キャベツダイエットでは、生のキャベツを千切りやザク切りのサラダにします。生のキャベツは、意外と歯ごたえがあり、自然とよく噛むことになります。よく噛むことによって満腹中枢が刺激され、すみやかに満腹感を得ることができるのです。
キャベツダイエットで摂ることになっているキャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。
また、キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康になること間違いなしです。
